自費心理諮商~怎麼做最划算?

文/ 蕭景云心理師

N年前在我確定考上心輔所的那個暑假,儘管散盡報名費跟車馬費後
還是決心在入學前送給自己一份大禮:6次自費諮商
一邊打工存到7200,決心將內心藏了將近10年的秘密大解放
「諮商別人之前先體驗被諮商的心情」、「我要處理這個議題後好好重生」
抱持著強烈的信念,我選了曾聽過演講、感覺可以信任的博士生諮商師。

事隔多年,我都記得我的諮商師總是悠閒地泡茶進到諮商室
而我緊張到挺直腰背正坐,感覺到血汗錢一點一滴的流失
諮商師越放鬆我越緊張,這種對比真是讓人匪夷所思

在第一次諮商,60分鐘過去後,我付出畢生第一筆諮商費
痛定決心一定要好好「撈回本」,不然對不起支撐自己打工的雙腿
但做自費諮商,又不是參加旅遊團、逛週年慶、吃到飽餐廳
該怎麼做才能最划算呢?

以下…諮商所的老師沒有教,書上也沒有寫
完全是個人行為僅供參考

第一次結束後我的腦袋有種爆炸感,擔心著很多事情
像是保密、被批評、信任度等等
我都還沒講出我的秘密,時間就過去了
因此有效的在60分鐘內把自己想說的話給逼出來
我開始作筆記,把自己這周思考的東西簡短紀錄
畢竟剛考完試我唸了不少書,一些讓我焦慮、沒想通的部份
在第二次之前就自己領悟了不少~
因此我可以把自己想不通、卡住的部份,在第二次提出來

但第二次我還是沒說出我的秘密…因為我太害怕了
10年都藏得好好的,突然要跟陌生人傾訴
不知為何很笨拙的竟然講了另一件事情…..
我的諮商師也疑惑,如果我不覺得那是問題,為何要提出來?
她真的是優秀,看出我的掩飾,但她沒看見我內心在槌自己的頭…

到了第三次,我的筆記上只剩下「把秘密講出來!!!」
但我講完的時候,我的諮商師很冷靜,沒有我預期中的驚訝
竟然我有點失望…(好麻煩的當事人)
而且更令我失望的是…時間超過了!!!!
我的諮商師真的是很好心…她延長了一些時間沒多收我錢
但我實在沒有把握如果只剩下三次
真的可以達到「我要處理這個議題後好好重生」這種目標嗎!!?

在第四五次,諮商師主動邀請我做一些活動
也做了一些連結到其他人際關係的探討
當時我認為諮商師應該是比我高深很多
所以我配合度很高,她問什麼我答什麼
但仍認為她離題了,因為她跟我討論一些沒想過的觀點
當時的我不太懂,只能先放在心裡

第六次依照慣例,做了一些回顧、結論
我雲霄飛車般的自費諮商結束了…

剛結束的感覺,的確覺得「好貴」
但在我學習諮商的一路走來,我時常會想起她說的一些話
秘密說出來後,有一種被接納的安心感
她引導我的問話,也在課堂中讓我有「實務經驗」
不斷的思索,我感受到自費諮商的「利息」
一點一滴的增廣我認識自己的視野

自費諮商,怎麼做最划算?
首先隨時自我覺察很重要,把握住諮商的一個小時
整理出可以加以口述的脈絡(這真的不容易)
如果有疑慮可以直接詢問
從諮商師的回應是很好了解個人狀況如何被理解的來源

進行諮商跟渴望誠實面對自己的動機我想有很大的關係
這有點像是花錢去聽文學課
書當然可以自己念,自我探索當然可以自己做
但有一個機會去把時間空出來、有人引導,效果還是不同

如果當初我的第四、五次諮商
可以多誠實的表達我自己的想法,應該可以得到更多
這也在我後來的自費督導中驗證了
(學諮商真的花很多學費…^^")

當然我也有幾次在第一次就不太想繼續談的經驗
見「壞」就收也是個省錢大絕招吧XD

發表者:蕭景云 諮商心理師

喜歡電影與社會學、愛好動物與大自然、熱衷性別研究、過了35歲開始聽爵士樂。 擅長以比喻的方式深度同理內在世界,相信在「問題」中能啟發而看見美感,挖掘出跨越困難的力量。 期盼是用幽默的思維與浪漫的情感,詮釋人獨特的處境,不刻意去迴避人所遇到的困難,試著回應並包容自己所擁有的人生,能藉此找到持續生活的意義與快樂。 認為人要理解情與慾,這是一個人生命主體性更加成熟的過程。愛上誰我們無法掌握,但如何愛人是我們的選擇。心理諮商的對談,正是幫助我們一起找到與人連結愛最美好的方式。

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