諮商是一種很特別的人際關係 : 兩人之間並非因為親密，但談論著最深層的話題。但「諮商」到底該怎麼「用」？何時要用？我想會因為不同人的需求而有所不同
在此我想以個人在學習諮商與被諮商的過程中，分享「諮商」是怎麼一回事～
諮商作為支持
心情不好的時候，每個人的因應方法不同，但大多數人都有經驗是「找個人聊聊」，期待可以被安慰，而「這個人」如果是全心全意的關心自己，心情轉好的可能性就會提高！
我想心理諮商可以用心理上的「精油按摩」來比喻，被按摩者可以選擇自己想要的味道、加強酸痛的部位，而諮商就是有個人全心全意聆聽自己關注的部份。
那跟親友聊聊有何不同？朋友總是想分享自己的類似經驗，或急著講道理解決問題，尤其家人充滿擔心急切的語氣，有時反而要花更多力氣回答許多問題，反而感到疲憊。心理師會將重點放在內在的感受與想法，檢視動機與內在運作模式，幫助來談者突破盲點，轉換問題就有機會轉換心情。也許不是一瞬間就會覺得心情很好，但是對自己的問題有更深一層理解，我們就更有力量去解決與面對。
這種「量身訂做」的交談，也許得要經驗過才知道。
心理諮商像是是一面鏡子，當人有能力把自己的各種感受、想法用言語表露出來，就有機會可以重新認識自己。好的諮商師可以正確回應，甚至更拉高層次去看待問題，有機會更看清楚自己，就越不容易被不知名情緒困擾。
但受傷後需要時間療傷，這是一定的。
心理諮商是秘密的保險箱
每一個受過諮商訓練的專業工作者，除了「同理心」之外，都得遵守最重要「保密原則」的專業倫理，把秘密告訴一個生活中不會見到但可以信賴的人。
這種如釋重負的感覺很奇妙，
在一個安全保密的關係中去整理自己無法訴說表態的部份，如同面對個人陰暗面，讓人得以更加完整。
但保密也有例外，就是發生自殺或傷人的情況，十分危及的情況下，才會打破保密原則，與需要外聯協助的其他專業人員告知需要處理的部分，不過會怎麼與他人說明，還是會尊重來談者的想法進行討論。
在不同的個人需求中，我認為選擇一個適合自己的諮商心理師，還是有一些共通的條件可以作為參考：
- 相信自己的直覺
- 謙遜、公開的態度
- 談完不會有受傷的感覺
人與人之間相處的媒合，有無限可能的組合，如果眼前的諮商師看得順眼，談得下去，不妨相信自己的感覺，保有繼續交談的可能。也要關注自己談完不會有因為諮商而受傷的感覺。雖然有時候可能會跟談論「受傷的部份」而引起的不舒服混在一起，仍然可以跟諮商師核對。這也許是人際關係中無形困擾著我們的一環。
「諮商關係」也是「人際關係」的延伸，因此在諮商中學習表達、溝通也是很重要的練習。若諮商師能抱持著謙遜、開誠佈公的態度來回應，我認為對雙方來說是很重要的關係進展。
諮商的使用時機，我認為是在發現有「重複引起困擾」時，就可以考慮跟專業人員協談。在自己經濟能力許可的範圍下，選擇有口碑、看得順眼、談了覺得有新觀點或較舒坦的諮商心理師。
以上，誠摯分享！
思塾 心理諮商所 